Physical Education
Physical Education Program Overview
The Physical Education program focuses on helping students create lifelong healthy habits and develop an appreciation for lifelong physical activities. The goal is to promote overall health and wellness while encouraging students to stay active throughout their lives.
Students begin each class with warm-ups and participate in approximately 15 different physical activities throughout the year, allowing them to experience a wide variety of sports, movement, and fitness opportunities.
Students also complete the California Physical Fitness Test (PFT), also known as FITNESSGRAM, which is administered to students across the state. The test measures several key areas of health-related fitness, including:
• Aerobic capacity – typically measured with the PACER run or a timed run
• Abdominal strength and endurance – measured with curl-ups
• Upper body strength and endurance – measured with push-ups or similar exercises
• Trunk strength and flexibility – measured with the trunk lift
• Flexibility – measured with tests such as the shoulder stretch or sit-and-reach
These assessments help students understand their current fitness levels and encourage them to set goals for improving their health and physical activity. The program is designed not only to measure fitness, but also to support students in building habits that can contribute to a healthy lifestyle throughout their lives.
The program is led by Mr. Lenderman and Mr. Hall, who work to create an active and supportive environment where students can develop confidence, teamwork, and lifelong wellness habits.
Descripción General del Programa de Educación Física
El programa de Educación Física se enfoca en ayudar a los estudiantes a desarrollar hábitos saludables para toda la vida y a valorar las actividades físicas que pueden practicar a lo largo de sus vidas. El objetivo es promover la salud y el bienestar general, mientras se anima a los estudiantes a mantenerse activos.
Los estudiantes comienzan cada clase con ejercicios de calentamiento y participan en aproximadamente 15 actividades físicas diferentes durante el año, lo que les permite experimentar una amplia variedad de deportes, movimientos y oportunidades de acondicionamiento físico.
Los estudiantes también completan la Prueba de Condición Física de California (PFT), también conocida como FITNESSPROGRAM, que se administra a estudiantes en todo el estado. La prueba mide varias áreas clave de la condición física relacionada con la salud, incluyendo:
• Capacidad aeróbica – generalmente medida con la carrera PACER o una carrera cronometrada
• Fuerza y resistencia abdominal – medida con abdominales (curl-ups)
• Fuerza y resistencia de la parte superior del cuerpo – medida con flexiones (push-ups) u ejercicios similares
• Fuerza y flexibilidad del tronco – medida con el levantamiento del tronco (trunk lift)
• Flexibilidad – medida con pruebas como el estiramiento de hombros o el sit-and-reach
Estas evaluaciones ayudan a los estudiantes a comprender su nivel actual de condición física y los animan a establecer metas para mejorar su salud y actividad física. El programa está diseñado no solo para medir la condición física, sino también para apoyar a los estudiantes en el desarrollo de hábitos que contribuyan a un estilo de vida saludable.
El programa está dirigido por el Sr. Lenderman y el Sr. Hall, quienes trabajan para crear un ambiente activo y de apoyo donde los estudiantes puedan desarrollar confianza, trabajo en equipo y hábitos de bienestar para toda la vida.
